Том рат ешь двигайся спи скачать бесплатно

Description > Том рат ешь двигайся спи скачать бесплатно

Click on link to DOWNLOAD: ※ Том рат ешь двигайся спи скачать бесплатно - Link

Хорошо подойдет тем, кто задумывается над ведением здорового образа жизни, но не знает как и с чего начать. Возьмем для примера четыре болезни, которые, как правило, можно предотвратить: рак, диабет, сердечная недостаточность и заболевания легких. Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Текст произведения вы сможете просмотреть с любого компьютера и мобильного устройства.

Мелочи имеют значение Принимать правильные решения непросто — все время приходится идти на компромисс. Последние 10 лет я пытаюсь систематизировать все полученные мной знания, чтобы ими могли воспользоваться окружающие. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.

Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие - скачать, читать - Мы не взымаем оплату за скачивание книги, поэтому если вам понравилась книга Ешь, двигайся, спи.

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» - ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая ешь ему, имея тяжелое скачать, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика ещь на трех основных принципах - качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ спи вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. Основная идея этой книги: маленькие шаги. Вам будет очень трудно полностью переиначить ваш двигацся, но двигайся, например, вы сможете купить для перекусов фисташек вместо пачки чипсов.